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我是一个单亲妈妈，总是很寂寞怎么办？
这个是人性使然，正常。就如一句老话：“寡妇门前是非多”当然不是说你。说个真事吧：当兵时听老兵说过，当兵三年，看到穿花衣服的都是美女。但是你的情况不一样，有家庭有小孩，要考虑的因素太多。这个我给不了建议，祝你幸福！
很好理解，一个女人，总不能离男人太久，生活总归对于平常人来说，不是一个人将就的，既然人有男人女人，那就是说要搭配过日子，才算是一个家，像这个单亲妈妈说的寂寞相信是两方面的，一方面是心理，一方面是身体，其实这可以看成一种寂寞，总归一句话，就是缺男人，有一个男人，就完事解决了，不管是心理还是身体，都不会再寂寞了。
对于人来说，是有思想，有感情的高级动物，既然是高级的，作为人来说，就免不了七情六欲，这是人之常情，对于一个单亲妈妈来说，意味着曾经结过婚，受到过男人的宠爱，突然因为某些原因和丈夫分开。
一年或许能忍受这种单身的生活，可是架不住时间的考验，两年，三年呢？空虚寂寞是肯定的，或许曾再婚姻中不幸，已经不在相信男人，甚至于讨厌男人。
但是这不能说不空虚寂寞，尤其是心理上的空虚，引发身体的空虚，这种寂寞空虚会与日俱增，从开始有这个感觉，会愈发的寂寞，这不难，不是所有的男人都是不好的，总归天底下的男人十之八九还是好的。
像这种情况千万不要破罐子破摔，尤其是不要把自己太随便，或者说搞***，当小三，那是对自己的不尊重，是把自己当成了***，越这个时候越要理智，相信对于单亲妈妈来说，爱慕的单身男性也会不少，好好选择一个可靠稳重的男子，与之结婚，一切寂寞也就会迎刃而解。
找一个男朋友吧，正常交往一段时间，如果精力过剩，同时多交往朋友也可排解寂寞和孤独。也许通过了解加深感情，可找到人生伴侣。作为单亲妈妈应该有感情生活经验，又没有障碍，是比较容易和朋友来往的。
单亲妈妈如何消除或缓解自己的孤独和寂寞呢？
单亲妈妈的孤独和寂寞是被很多人所忽略的，造成单亲的原因不同，但与性格不无关系。其实单亲妈妈是值得关爱但人们又害怕接触的，更是一个很脆弱的群体。那么单亲妈妈们自身可以做些什么来尽量缓解自己的孤独和寂寞呢？
1.单亲妈妈最大的负担可能就是孤独寂寞。针对不同形式的孤独寂寞***取适当的措施来缓解是很重要的，否则很容易就会出现抑郁等症状。及时的发现孤独寂寞感出现的时间。如孩子上床休息的时候，周末休息的时候或是度***的时候。一旦发现问题的所在，就全力以赴的去想办法。平衡的生活对于问题的解决是很有必要的。比如可经常和朋友聚会等。不要感到愧疚，充分利用这些闲暇的时间去做有些有趣的事。
2.和朋友家人保持联系是很重要的，因为他们是你重要的支撑。不要过分的拒绝和朋友家人相聚的机会，因为太多的借口会使大家变得更加的生疏。
3.让自己保持忙碌但不要让自己过度劳累，因为忙碌可以让自己集中在工作中而不会去想单身这件事。
4.保持积极乐观的心态。尽管你需要照顾孩子，但是你同样有很多自己的时间，此时，就要时刻保持乐观的心态，让自己的思想更加的开阔点。
摆脱寂寞的其他一些有效方法：
1.情绪转移。有很多种方法可以让生活丰富多彩。比如，去社区做志愿者等。另外常被忽略的方面是错误的饮食。因此，健康的饮食和健身也是很重要的。定期的运动可以让你精力更加充沛，想要去做更多的事情。
2.正面激励。为了使自己保持积极乐观的心态，可以在墙上或是冰箱上贴一些积极的标语激励自己。这同时也会让孩子更加积极。在自己孤独寂寞的时候写日记也是很好的发泄方式。在书写的过程中，你会慢慢的找到缓解这些感受的方式。
3.心态调整。最重要的是心态和意志。不要因为一些小小的挫折就感到情绪低落，失败是很正常的，对于单亲妈妈来说，失败更是正常的，不要给自己太大的压力，一切都会过去，都会好起来的。另外，在一些比较特殊的日子里比如纪念日或是生日，可以让自己做一些有意义的事，使自己不要去想这些事。
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